Den 4.

19. prosince 2011 v 17:31 | Moraxela
Jídelníček: (pokud nedodržím, přepíšu a doplním)
Snídaně: strouhaná jablka s ořechy, slun. semínky a ovesnými vločkami
Svačina I: směs oříšků natural (1 hrstička)
Svačina II: mrkev
Oběd: kuřecí maso s brokolocí
Svačina III: 1/4 okurky
Svačina IV: vlašské ořechy (1 hrstička)
Večeře: zeleninový salát se sójou
Večeře II: mrkev

Pohyb:
Intervalový trénink 40 min. (kliky, sklapovačky, tricepsy, bicepsy, švihadlo); Tabata 8 minut;
Švihadlo 2000 přeskoků; zkracovačky 500x, ženské kliky 100x, posilování tricepsů 50x (postupně v 5-ti sériích)

Dneska jsem dostala kopačky... nebudu to dramatizovat, zaznělo tam něco jako "nestojíš mi za to!" a já prostě nedokážu být s někým, kdo mě ve skutečnosti nechce. Jediný, co teď chci, je vypadat skvěle a ukázat tomu parchantovi, o co přišel!!! Motivace navíc, nemyslíte? Kamarád mě pozval na oběd, takže konečně nějaké bílkoviny :-) Jsem nějak celá v pohodě, není to špatně? Asi to tak mělo být... jdu si zacvičit! Panebože, jsem závislá na sportu a fitness!!! Už je to tak! Držte se hubňulky!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Agnes Agnes | Web | 19. prosince 2011 v 17:40 | Reagovat

mohu se zeptat co je to ta Tabata? ;)
Jestli ti to takhle opravdu řek...tak ti za opravdu nestojí za nic ;) a že se cítíš dobře...asi to nebylo ono ;) Ovšem jako motivace je to skvělý :)

2 Agnes Agnes | Web | 19. prosince 2011 v 18:04 | Reagovat

zní to jako dobrá věc na spalování :) ovšem většinu z toho mám zakázaný od doktora :/

3 Agnes Agnes | Web | 19. prosince 2011 v 18:15 | Reagovat

mě to dřív nevadilo...dřív sem furt jedla a nehejbala se a tak sem se prožrala na 65 kg :D teď mi to trochu vadí....chtěla sem chodit běhat nebo skákat přes švihadlo...ale nemůžu nárazy na páteř...takže si to v létě nahradim aspoň in-line a kolem a procházkama :/

4 delicious-diary delicious-diary | Web | 19. prosince 2011 v 19:08 | Reagovat

Tak, ten chlap nestál za to ;-) Máš pekný jedálniček a veľa pohybu. Myslím že táto závislosť je tá najzdravšia :D

5 Duckie Duckie | Web | 19. prosince 2011 v 19:17 | Reagovat

wow :D ty si blázínek nemít ještě nic hotovýho ais se sním nervozitou :D Jídlo krásný a na toho kluka se vykašli ;)*

6 Fat Princess Fat Princess | Web | 19. prosince 2011 v 19:30 | Reagovat

tak to asi nebylo nic vážného, když tě to ani nějak netrápí očividně :) máš to moc hezké. je pěkný, že jíš tak pravidelně :)

7 Ej Ej | Web | 19. prosince 2011 v 19:48 | Reagovat

Špatně jsem se vyjádřila a už za to dostávám "facky" :D Uvedu to tedy na pravou míru. Samozřejmě nehodlám jet nějaký dietní hubnoucí jídelníček. Nejsem zastánkyní ničeho takového. Spíš jsem chtěla upozornit, že když budu psát svou váhu, je možné, že to bude vzhledem k mé výšce na hraně. Tak abyste se neděsily, že jsem spadla, kam jsem neměla ;) Vím, že tuk se spaluje svalovou aktivitou - musím tedy svaly mít. Mám načteno hodně informací, beru je na vědomí.
Tak snad už je to jasné :) Příště si dám pořádný pozor, co napíšu.
Jinak moc děkuji, hodně štěstí a pevnou vůli přeji i tobě :)

8 Ej Ej | Web | 19. prosince 2011 v 19:59 | Reagovat

Tak jsem to všem vysvětlila :) Asi ten článek raději smažu, ať někoho neuvede v omyl.
Jen si mě sleduj ;) Rozhodně nezklamu. Svým článkem jsem asi některé z vás pobouřila, ale stále jsem to já - ta, co na to jde zdravě a nikdy jinak :)

9 fitness-girl fitness-girl | Web | 19. prosince 2011 v 20:14 | Reagovat

Motivace skvělá, to on ti za to nestojí! Sport je na to skvělý, taky jsem na něm závislá a je to to nejlepší, co mě mohlo potkat! Navíc je skvělý právě v takovýhle chvílích, kdy se člověk potřebuje "vybít" :)

10 Duckie Duckie | Web | 19. prosince 2011 v 20:21 | Reagovat

děkuju :) a děkujeme moooc :)*

11 Slečna Borůvka Slečna Borůvka | Web | 20. prosince 2011 v 5:42 | Reagovat

Krásný jídelníček, podle mého je tam sice moc jídla, že já osobně bych to asi za den nezvládla do sebe dostat ani přejezením :D.. ale tak, každému vyhovuje něco jiného. :-) Navíc máš pěkný pohyb. :-) Budeš brzo kočka. :-) Nebo možná už jsi, těžko říci.. :-)

12 Marťulii Marťulii | Web | 20. prosince 2011 v 23:31 | Reagovat

Jídelníček i pohyb super. :)
Tak to m mrzí, ale jestli se chová takhle, můžeš být jen ráda, že ses ho zbavila. A to, že se tím ani tak netrápíš je strašně dobře, nepropadáš smutku a bereš to pozitivně. ;) Ach jo, já bych to tak taky ráda brala...:/ :D
A určitě je o motivaci navíc, tohle mě vždycky nakopne nejvíc, ukázat nějakému frajírkovi, o co vlatně přišel a prostě aby všem spadla brada. :)
Drž se. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama