Den 7.

22. prosince 2011 v 16:24 | Moraxela
Jídelníček:
Snídaně: banán
Svačina: banán (už černají Usmívající se)
Oběd: banán s jogurtem
Svačina: mrkev
Večeře: vejce natvrdo se sýrem a zeleninou

Pohyb:
Intervalový trénink 40 minut
Tabata 2x4 minuty (švihadlo-highknees, výpady)
Zkracovačky 500x, ženské kliky 100x, tricepsy 50x

Nestíhám... dárky, uklízení, učení... Jinak jsem se po týdnu zvážila a mám 3 kila dole a to je špatně, to hrozí jojo efektem! Zkouším méně jíst! Nemám na cvičení energii a furt myslím na žrádlo! Takže se od zítřka vrátím k původnímu rozvržení :-) Mějte se holky a držte se, už se to blíží!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Agnes Agnes | Web | 22. prosince 2011 v 17:36 | Reagovat

A mě se zrovna tenhle jídelníček líbí :D ovšem sama musíš vědět co pro tebe bude lepší ;) a pokud při tomhle myslíš na jídlo a nemáš energii pak nemá cenu se tímhle trápit ;)
Jak já sem ráda že už mám všechny dárky z krku :D a uklízení sem letos nijak moc neřešila...

2 Tappajka Tappajka | Web | 22. prosince 2011 v 17:45 | Reagovat

Jojo taky bych chěla:))
dekuju ty se taky drz:)

3 delicious-diary delicious-diary | Web | 22. prosince 2011 v 19:10 | Reagovat

No dnes toho máš málo, ale dúfam, že sa do toho lepšie obuješ, aby fakt nebolo jojo-efekt =)

4 Agnes Agnes | Web | 22. prosince 2011 v 20:23 | Reagovat

musim říct že to je opravdu záhul a tvoji teorii si zdovolením propůjčím :) musela sem si pro začátek pro pár cviků odpustit činky nebo je jen držet podél těla pro jistotu rovnejch zad :D

5 Fat Princess Fat Princess | Web | 22. prosince 2011 v 22:06 | Reagovat

ty jo co bych dala za 3kila za týden dolu! :( já se teď peru  třeba s půl kilem několik týdnů! o.O

6 Duckie Duckie | Web | 23. prosince 2011 v 8:54 | Reagovat

wow pohyb užasnýý!! jinak máš to pěknéé ;)

7 no-midriffbulge no-midriffbulge | Web | 23. prosince 2011 v 9:35 | Reagovat

jídla je málinko, ale ten pohyb je úžasný..úplně se stadím, jaká jsem líná kůže

8 Lilith Lilith | Web | 23. prosince 2011 v 10:19 | Reagovat

Krásnej jídelníček :)) Jinak k těm třem kilům gratuluju :)) Ono když se nebudeš nějak přejídat nebo tak, tak se ti váha udrží ;)

9 denismenova denismenova | Web | 23. prosince 2011 v 19:08 | Reagovat

Koukám banánový den xD ale ten tvůj pohyb je vážně úžasnej =)

10 Hanalora Hanalora | Web | 23. prosince 2011 v 19:59 | Reagovat

Tolik banánů :-D Ale i tak se mi to nelíbí, ale každý jí a hubne jinak, za to pohyb.. si dobrá, já udělat max 20 kliků a jsme KO

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama