Den. 17.

1. ledna 2012 v 10:22 | Moraxela
Jídelníček:
Snídaně: tvaroh Activia a borůvky
Svačina I: kiwi a 1/2 grepu
Svačina II: 1/2 grepu
Oběd: slunečnicové plátky se zeleninovou pomazánkou (recept od fitness-girl)
Svačina III: strouhaná mrkev s oliv.olejem a ořechy
Svačina IV: strouhaná mrkev s oliv.olejem a ořechy
Večeře: salát ze zbylé zeleniny a vejce natvrdo
Večeře II: mrkev

Pohyb:
Aerobní aktivita: 10 km svižné chůže (cca 20 000 kroků na krokoměru) a výstupy do kopců
Anaerobní aktivita: Intervalový trénink 30 minut (paže, ramena, záda, střed těla)
Pilates 75 minut
Zumba cca 30 minut (nemám s ní zkušenosti - vyzkouším a uvidím...)

Snad se vstup do nového roku všem mým hubňulkám vydařil a netrpíte při čtení těchto řádků velkou bolestí hlavy Mrkající Co zbývá ještě říct než: LET'S GO!!!

Tady ještě jedna z mých "přechytralých rad": ráno bychom si měly, hubňulky, dávat jako úplně první věc HORKOU VODU S CITRÓNEM A MEDEM! Proč? Tahle směs se z prázdného žaludku rychle vstřebává do portálního řečiště, které ji transportuje přímo do jater, na které má směs vysoce regenerační a aktivační účinky... proto vše, co poté sníte, je lépe detoxikováno aktivovnými játry a ta se sama lépe obnovují! No nějak takhle jsem to pochopila Usmívající se Tak se držte. M.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 treedead treedead | Web | 1. ledna 2012 v 10:30 | Reagovat

Také ti přeji úspěšný start do nového roku:) Já naštěstí jsem si o půlnoci připíjela dětským šampusem, takže hlava mě nebolí:) krásný jídelníček jako vždy:)

2 Lexi Somerhalder Lexi Somerhalder | Web | 1. ledna 2012 v 11:53 | Reagovat

papkáš 8xdenne?

3 Lexi Somerhalder Lexi Somerhalder | Web | 1. ledna 2012 v 15:06 | Reagovat

jak ti závidim :) aj ja chcem papkať 8xdenne :) a to aj chudneš popri tom?
ten seznam je taky kalendar akcii čo ma čaka :D

4 delicious-diary delicious-diary | Web | 1. ledna 2012 v 15:37 | Reagovat

O tej vode s citrónom a medom som počula a vždy si poviem že to musím praktikovať, len zabúdam vždy ráno, ale musím si zvyknúť a potom to budem robiť automaticky :D

5 fitness-girl fitness-girl | Web | 1. ledna 2012 v 17:16 | Reagovat

O té vodě s citronem jsem to už taky slyšela, jen ne vždy mám doma citrony a navíc nerada piju teplou vodu - naopak si vždy napouštím hodně studenou :D Ale občas si tento "drink" taky dělám, jen bez toho medu.

Koukám, že máš i dost pohybu. Nebýváš po tom vysílená? Navíc to asi zabere dost času ne? Já cvičím skoro každý den, ale kdybych cvičila víc než hodinu, tak asi brzo padnu :D A to nedržím žádné hladovky :)

6 Kelly Kelly | Web | 1. ledna 2012 v 17:29 | Reagovat

Pěknej jídelníček a úplně KRÁSNEJ pohyb ! :)
To s tou horkou vodou možná zkusím. Myslím, že jsem o tom už taky někde slyšela :)
Všechno nejlepší v roce 2012 :)

7 Fat Princess Fat Princess | Web | 1. ledna 2012 v 20:29 | Reagovat

děkuju moc za komentář :)
tu horkou vodu s citronem a medem zkusím :)

8 Agnes Agnes | Web | 1. ledna 2012 v 21:15 | Reagovat

piju studenou vodu s citronem a to je pecka :) když voda leze krkem tak je to dobry :)
Jinak opravdu nechápu jak dokážeš tak často jíst :O

9 Nulka Nulka | Web | 1. ledna 2012 v 23:50 | Reagovat

Já si každé ráno vodu s citronem dávám ale med tam teda nedávám...vždycky mě to dobře povzbudí:)))

10 Miška Miška | Web | 2. ledna 2012 v 12:48 | Reagovat

Uf, tu vodu bych asi nedala, slyšela jsem, že je to dobrý, ale teplou vodu teda ee :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama