Den 18.

2. ledna 2012 v 18:20 | Moraxela
Jídelníček:
Snídaně: Activia tvaroh a kiwi
Svačina: hrst ořechů
Svačina II: hrst ořechů
Oběd: clz bulka se salátem, rajčetem, paprikou a šunkou; banán
Svačina: mrkev
Svačina: mrkev
Večeře: mozarella s rajčaty a bazalkou
Večeře II: clz plátky s cottage sýrem a šunkou (4x)

Pohyb:
Aerobní aktivita: 30 minut běh stř. intenzita
Intervalový trénink: 30 minut (inspirováno cvičením fitness-girl)
Posilování celého těla 45 minut, stretching 30 minut

Dneska jsem se fakt přejedla! Obzvlášť ty dvě velké večeře! Musím se krotit! Ale díky fitness-girl jsem pěkně zacvičila, takže snad se všechny přijaté bílkoviny změní ve svalovinu :-) Pa, jdu se i učit! M.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ej Ej | Web | 2. ledna 2012 v 18:27 | Reagovat

Moc děkuji za podporu i pochvalu :)
Hlavní je, že to jídlo máš zdravé. Horší by bylo přejíst se nezdravým.

2 fitness-girl fitness-girl | Web | 2. ledna 2012 v 19:28 | Reagovat

Jsem moc ráda, že jsi to cvičení vyzkoušela a že se ti líbilo :) A i když ses přejedla, nevidím tam nic nezdravého, takže to je určitě v pohodě :)

3 fitness-girl fitness-girl | Web | 2. ledna 2012 v 19:35 | Reagovat

Tak to máš šikovně rozdělené :) Je fakt, že spousta lidí stratí celý den zbytečnostmi a přitom by mohli udělat něco užitečného pro sebe. A další cvičení už mám připravené - prozradím teda že se skládá jen ze dvou cviků a jeden z nich je na bříško - takže ti vyhovím :)

4 Duckie Duckie | Web | 2. ledna 2012 v 20:32 | Reagovat

pohyb skvělej :) a i když toho jídla je víc jsou to všehcno zdravý dorbý věci :) jen tak dál

5 Fat Princess Fat Princess | Web | 2. ledna 2012 v 22:34 | Reagovat

týýýýýý jo ten pohyb! to čumim :)

6 delicious-diary delicious-diary | Web | 3. ledna 2012 v 13:12 | Reagovat

Toľko hodín pohybu, alebo minút. Závidím, že si nájdeš toľko času na to :)

7 denismenova denismenova | Web | 3. ledna 2012 v 15:21 | Reagovat

já se na tvůj blog nemůžu koukat. Když vidím ten pohyb, strašně se stydím...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama