Den. 27.

11. ledna 2012 v 15:13 | Moraxela
Jídelníček:
Snídaně: banán
Svačina: jablko, kiwi
Svačina: tvaroh Ovofit
Oběd: 4 plátky žitného chleba a Lučina s pažitkou
Svačina: 2 mrkve
Svačina: 1/2 grapu
Večeře: proteïnový nápoj s banánem

Pohyb:
Intervalový trénink 60 minut
Posilování paže, hrudník, záda + břicho 60 minut

Trochu jsem se opřela do posilování, mám pocit, že mám místo paží máslo !!! Já bych tak chtěla hezké štíhlé paže s prominujícími svaly :-) Jinak ten kluk nepřišel :-( měla bych přestat snít a začít na sobě tvrdě makat... Dneska mi nezbyl čas na aerobní cvičení - mám špatný pocit... tak snad máte lepší den. M.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 delicious-diary delicious-diary | Web | 11. ledna 2012 v 15:44 | Reagovat

Dúfam, že toho chalana ešte stretneš a snívať sa musí a dvojnásobne o chalanoch =D
Nechýbajú ti teplé obedy? Viem, že ich máš málo, ja osobne by som to nevydržala...možno rát začas hej, keď nie je iná možnosť, ale dá sa uvariť zdravo aj lacne :)

2 Fat Princess Fat Princess | Web | 11. ledna 2012 v 19:32 | Reagovat

uplne miluju ty tve jidelnicky. Libi se mi ta pravidelnost a tak. Moc hezke :)

3 denismenova denismenova | Web | 11. ledna 2012 v 20:31 | Reagovat

Třeba přijde příště =) krásný jídelníček a pohyb, jako vždycky u tebe =)

4 Slečna Borůvka Slečna Borůvka | E-mail | Web | 11. ledna 2012 v 21:16 | Reagovat

Já nechápu, jak toho dokážeš tolik sníst :) já bych to do tebe snad ani nedokázala nacpat.. I když je pravda, že dost posiluješ a tak.. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama