Den 82.

5. března 2012 v 20:02 | Moraxela
Jídelníček:
Snídaně: tvaroh, vejce natvrdo, mrkev
Svačina: gervais, šunka, sýr
Svačina: okurka
Oběd: kuřecí stehno, zeleninová příloha se přídavkem sýra
Svačina: acidofilní mléko
Svačina: celer a tvaroh, proteinový nápoj po cvičení
Večeře: zeleninový salát s tuňákem
Večeře II: proteinový nápoj po cvičení

Pohyb:
15 km svižné chůze
1 hod. intervalový trénink
1 hod. tanec

Ahojte! Dneska mám lepší náladu - už jen proto, že jsem navýšila objem stravy a taky proto, že jsem se rozhodla zítra "zcyklit" sacharidy, protože už jsem byla opravdu hodně unavená... Takže se těším a zítra večer mě tím pádem čeká 5 hodin cvičení, abych "natáhlé" sacharidy ve svalech opět postupně spálila (počítám, že v opětovné ketóze se s dobrou vůlí dostanu ve čtvrtek...) a tím pádem rozšířila kapacitu pro glykogen... no těžko se to vysvětluje - zkuste mi věřit, že vím, co dělám ;-) každopádně to zkouším za vás a výsledky budu podávat průběžně. Btw. po skončení ketogenní diety chci najet na "fresh diet" máte s tím některá zkušenosti? Díky... M.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 jenniferjay jenniferjay | Web | 5. března 2012 v 20:31 | Reagovat

Hezké, hezké :)
5 hodin cvičení? :O Probůh, zas to nepřeháněj, nech se ti něco nestane! Dávej na sebe pozor!
Jinak o té "fresh diet" jsem nikdy neslyšela :D Ale to asi proto, že se dietama nezabývám...nikdy jsem žádnou nedržela, jsem zastáncem, že si můžu jíst cokoliv a kdykoliv (zdravě) :D

2 Bejatka Bejatka | Web | 5. března 2012 v 20:32 | Reagovat

tak ja obdivujem tvoje nadšenie pre pohyb. Ja by som nemohla jesť podľa nejakej diéty, cítila by som sa obmedzovaná =D
Som rada že ješ viac :)

3 versul versul | E-mail | Web | 5. března 2012 v 21:45 | Reagovat

Ahoj, pozerala som tvoje jedláky a pohyb spätne a vážne skladám obdiv a všetku úctu, ako makáš. To je obdivuhodné. A to som si myslela, že som závislá na pohybe :D

4 versul versul | E-mail | Web | 5. března 2012 v 22:25 | Reagovat

No ja som skoro 10rokov robila volejbal, potom som nastúpila na Vš, tak som mala asi rok taký, že som moc toho nerobila a potom začalo fitko, beh a podobne a na tom fičím, som závislá, čo ti poviem :) ale je to len a len dobré, len nič sa nemá preháňať. Len neviem, ako by som zvládla ten pohyb skĺbiť s fázou ketónovou, ja som bez sacharidov hrozne unavená, náladová, podráždená.

5 Fat Princess Fat Princess | Web | 5. března 2012 v 22:59 | Reagovat

5hodin?
bože holka ty jsi zázrak! :D
a vubec nevim o čem mluvíš ale asi víš co děláš :D
je vidět, že se v tom dobře vyznáš

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama