Den 83.

6. března 2012 v 12:34 | Moraxela
Jídelníček:
Snídaně: musli tyčinka, banán, ananas, bluma
Svačina: ovocný salát (banán, grep, bluma, meloun, jablko)
Svačina: ovocný salát
Oběd: italské rizoto
Svačina: koktejl (mléko, med, jahody, borůvky); kobliha, tvarohový koláč
Večeře: -

Pohyb:
5 hodin středně intenzivního tréninku (kombinace kruhového, švihadlo, tanec, běh, posilování, box)

Prostě "carb-up" fáze... hodně jednoduchých cukrů a večer tvrdý trénink... Od zítra opět přechod na nízkosaharidovou stravu. Papa
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 jenniferjay jenniferjay | Web | 6. března 2012 v 13:22 | Reagovat

Ale už nechci, aby se mi zmenšoval :/ Ale furt de dolů...
Tak snad víš co děláš :) Ale i tak si na sebe dávej pozor :) Držím palce :) A kdy tomu bude konec? :D

2 Bejatka Bejatka | Web | 6. března 2012 v 14:07 | Reagovat

Tiež by ma zaujímalo, ako dlho sa takto budeš mordovať =D a to máš 5hodin v kuse ten pohyb? =O

3 Lucy Lucy | Web | 7. března 2012 v 9:44 | Reagovat

Ty brďo, ty jsi měla včera ovoce, závidím..:-D
Jinak jídelníček a pohyb dokonalej jako vždy.:-) Už se moc těším na ty fotky!;-)

4 versul versul | E-mail | Web | 7. března 2012 v 13:15 | Reagovat

Ten jedálniček yb som brala, ale teda pohyb, že ty kokso :D:D Inak keď je vysokosacharidová fáza, nemalo by sa jesť veľa zložených sachrov- vločky, cestoviny a pod? Lebo čo som sa bavila s kamošom, čo sa venuje kulturistike tak vravel, že ovocie sa pri "cyklovaní" moc neje a že tie sacharidy sa dopĺňajú veľkým množstvom vločiek- 150g a k hlavnému jedli cestovinami napr 200g.

5 versul versul | E-mail | Web | 7. března 2012 v 20:52 | Reagovat

Ja sa len pýtam, nemám s tým moc skúseností. Hlavné je, že ti to tak vyhovuje. Pekný večer :)

6 Fat Princess Fat Princess | Web | 8. března 2012 v 0:41 | Reagovat

ty vole.... :O

7 amonn amonn | Web | 8. března 2012 v 15:13 | Reagovat

Ahoj, pročetla jsme si tvůj blog, moc se mi líbí tvé jídelníčky i workouty, jsem dost zvědavá, jak vypadáš po takovémhle intenzivním dlouhodobém tréninku, neukázala bys mi fotku? .)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama